社交不安障害セルフチェック

「社交不安障害セルフチェック」は、全部で15問あります。所要時間の目安は５分です。

用語説明社交不安障害とは、人前で何かをする時に、恥ずかしい思いをしないだろうかと過剰な心配をし、紅潮・発汗・震え・動悸・どもり・腹痛といった症状が現れる病気です。そして、また起こるのではないかと不安が増大し、次第に人が集まる場所を避けるようになり、社会生活に困難が生じます。

生涯有病率（一生の間にかかる割合）３～13%

併発しやすい病気うつ病（70%）パニック障害（40%）アルコール依存症（30%）

用語の変遷社会不安障害 → 社交不安障害

関連用語不安障害全般性不安障害パニック障害場面緘黙症吃音症視線恐怖症

01.

人前で何か話すと、恥をかいてしまうのではないかという強い恐怖感がある。

YES NO

02.

過ちを犯してしまうことや、誰かに見られ評価されることがとても怖い。

YES NO

03.

何かしたり、人にしゃべりたくても、恥をかいてしまうことが怖くてそれができない。

YES NO

04.

人と会う前に、何日も何週間も悩む。

YES NO

05.

知らない人と一緒にいる時、またはそのような前に、吐き気がしたり、震えたり、冷や汗をかいたり、顔が赤くなったりする。

YES NO

06.

学校行事や人前で話すような状況など、人の集まる場を避けることが多い。

YES NO

07.

同僚（同級生）の意見に対して、NO!をはっきり言えない。

YES NO

08.

目上の人に紹介されると、息苦しさ、めまい、震えなどの症状が出る。

YES NO

09.

人混みにいると、動悸に悩まされる。

YES NO

10.

他人が見守っている時に、何かするのは怖い。

YES NO

11.

人前で文字を書くと、手が震えてうまく書けない。

YES NO

12.

電話に出ると、声が震える。

YES NO

13.

人前で電話をすると、周囲の人が気になり会話できない。

YES NO

14.

他の人たちがすでに着席している部屋に、最後に入ることができない。

YES NO

15.

これらの不安を追い払うために、しばしばアルコールを摂る。

YES NO

あなたが「社交不安障害の可能性」は５％未満です。

引き続き、健康な毎日をお過ごしください。

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もう一度チェックする。

あなたが「社交不安障害の可能性」は20%です。

ひどくなるようでしたら、病院に行き、専門の医師にご相談ください。

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あなたが「社交不安障害の可能性」は50%です。

なるべく早く病院に行き、専門の医師にご相談ください。

社交不安障害について、もっと知りたい人は…

あなたが「社交不安障害の可能性」は70%です。

とてもお辛い毎日を過ごされていますね。病院は怖いところではありません。社交不安障害は薬を飲めば、改善します（経験者談）。一刻も早く専門医にご相談ください。

社交不安障害について、もっと知りたい人は…

あなたが「社交不安障害の可能性」は90%以上です。

社交不安障害について、もっと知りたい人は…

このチェックリストは、医師による診断ではありません。インターネットを使い、誰でも匿名で簡単に「社交不安障害の可能性」を測る簡易的なものです。診断結果に関わらず、不安がある方は病院に行き、専門の医師にご相談ください。