11月24日(日)13:30〜17:00、藤沢で「会話に入っていけない人に優しいトーク会」を開催します。ご参加お待ちしています。

社交不安障害あるある完全版

社交不安障害あるある完全版あるある

社交不安障害あるあるをまとめました。共感できるあなたは、立派な社交不安障害です。

用語説明社交不安障害とは、人前で何かをする時に、恥ずかしい思いをしないだろうかと過剰な心配をし、紅潮・発汗・震え・動悸・どもり・腹痛といった症状が現れる病気です。そして、また起こるのではないかと不安が増大し、次第に人が集まる場所を避けるようになり、社会生活に困難が生じます。
生涯有病率(一生の間にかかる割合)3~13%
併発しやすい病気うつ病(70%) パニック障害(40%) アルコール依存症(30%)
用語の変遷社会不安障害 → 社交不安障害

  • 目を見て話せない。
  • 年下でも取り敢えず敬語。
  • 人付き合いでトラウマが多い。
  • 無視されるのが怖くて話しかけられない。
  • 誰かがイライラしているのはたぶん自分のせい。
  • 一人で行動出来ない。
  • 職員室が怖い。
  • 無意識で顔をそらす。
  • すぐ赤面する。
  • 同い年も年上も年下もみんな怖い。
  • リア充な自分を夢想する。
  • 睡眠薬がないと眠れない。
  • 団体行動がとにかく苦手。
  • 忘れ物をしても借りに行けない。
  • 対面の席には座れない。
  • 心の中は常にネガティブ。
  • 出歩くのは夜。
  • とりあえず鬱も併発。
  • 顔が引きつってほっぺが痛い。
  • 順番待ちで後ろに人が並ぶと怖くて逃げだす。
  • 常に否定されている気がする。
  • 他人とすれ違うと緊張する。
  • 店員が話しかける店には行かない。
  • お巡りさんを見かけると職質されそうで怖い。
  • 顔を近づけられると死にたい。
  • ハムスター自分のツイートがバズりそうになると削除。
  • 後ろに人がいると落ち着かない。
  • 名前を呼ばれるとビクッとする。
  • ひきこもりで何が悪いと開き直っている。
  • 「二人組になりましょう」がトラウマ。
  • お酒飲んでいるときが一番楽しい。
  • 知っている人を見かけたら迂回する。
  • マスクは必需品。
  • 知り合いに会いたくないから近い店には行かない。
  • 中高生が多い場所は近づかない。
  • 職場にリア充な後輩が入って来たので退社。
  • 気持ち悪い人を見ると、自分も同じように見えるんじゃないかと不安になる。
  • 電車に乗ると必ずコーナーに位置取る。
  • 自分はぼっちではなくロンリーウルフだ。
  • 車が止まっている横断歩道を渡ると視線が気になる。
  • 誰かの笑い声にビクッとする。
  • 大人の方がしゃべりやすい。
  • 体育と給食と遠足はいらない。
  • 人が多い場所にいると気持ちが悪くなる。
  • 歩くときはいつも下を向いている。
  • 他人と自分の間には見えない壁を感じる。
  • ビクビクビクビク、ビクビクビクビクしている。
  • 兄弟の友達がウザい。
  • 優しくされると好きになる。
  • 周りの人間を敵か味方に分けたがる。
  • 「すいません」が口癖。
  • 注目を浴びるのが嫌だから、遅刻するくらいなら休む。
  • 女性と付き合ったことがあるのが心の支え。
  • 朝の絶望感がヤバい。
  • どこに行っても人・人・人で、うんざりする。
  • 改善する気がまったくしない。
  • コミュ障も併発している。
  • 嫌われるのが怖すぎて嫌われている。
  • できるだけ外に出たくない。
  • 電車が苦手。
  • あの出来事がなければ、今頃幸せな人生を送っていたんだろうなぁとよく思う。
  • ちゃんと恋愛して、まっとうな仕事をして、少しの友達がいれば、後は何もいらない。
  • 一人で猫カフェに行ったら猫にも避けられた。死にたい。
  • 職業は自称ブロガー。
  • 学校が苦痛で仕方ない。
  • ハムスター人生がとにかく薄っぺらい。
  • 「気の持ちよう」の持ちようが分からない。
  • レジでお金が払えない。
  • 一生働かないで暮らしたい。
  • 今日も鬱がむごい。
  • 出来るだけ人のいない道を選んで歩く。
  • SADだけで年金ください。
  • 常に視線を感じている。
  • 「緊張なんて誰でもするよ」と言う奴には殺意を覚える。
  • 身なりには気を使う。
  • とりあえず運動してセロトニン出しとく。
  • 新しいクラスになった時の各教科ごとの自己紹介は地獄。
  • 早く楽になりたい。
  • コーヒーの飲みすぎで不安感ヤバい。
  • 歯医者が怖くて行けない。
  • 緊張しすぎて震える。
  • ナマポで暮らしたい。
  • 歓迎会が苦手だ。
  • やっぱりデパスは効くよね。
  • 清掃系の仕事が一番向いている。
  • アフィリエイトはじめました。
  • 扁桃体を壊せば治るの?
  • 学生の集団が怖い。
  • 愛される才能ください。
  • 脇汗がすごい。
  • プライドが邪魔しているのは私の人生です。
  • 孤独で気が狂いそう。
  • 医者にマインドフルネスを勧められた。
  • 不細工だけどナルシストな自分。
  • 孤独な単純作業で時給1500円欲しい。
  • 電話が嫌いでしょうがない。
  • 太宰治の「人間失格」を読むと落ち着く。
  • 同年代に劣等感を感じて死にたくなる。
  • 社会が俺に合わせてほしい。
  • 視線が怖すぎて統失になりそう。
  • 私語厳禁の職場が居心地いい。
  • むしろ刑務所が自分には合っているかも。
  • 「嫌われる勇気」を読み始めた。
  • 他人は敵ではないらしい。
  • 人間が嫌いです。
  • とりあえず選挙に行こう。
  • 出会い系に登録したいが不安でたまらない。
  • 友達ください。
  • 他人との距離感が分からない。
  • プライドは高いがオドオドしている。
  • ミジンコ以下の人生。
  • あるがままとか言われても…。
  • 自信をください。

あるある
この記事を書いた人
ばなうた編集部

ひきこもり、コミュ障、人見知り、メンヘラ、発達障害、無職、ニート、SNEPなど、社会に生きづらさを抱える人、友達がいない人、人生に思い悩む人を応援します。首都圏各地で毎週イベント開催。お役立ちコンテンツ発信中。お役所とは違ったゆるゆるな当事者視点で、面白くて楽しい、ドキドキワクワクあふれる社会参加を創造します。

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