2月23日(土)16:00~20:00、池袋で「ドクターくまのお悩み相談カフェ」を開催します。
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不眠症あるある完全版

不眠症あるある完全版 あるある
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不眠症あるあるをまとめました。共感できるあなたは、立派な不眠症です。

用語説明不眠症とは、睡眠の質や維持に問題が生じて、仕事や学業などの活動に支障を来している状態を指します。具体的には、寝付きが悪い、夜間によく目が覚める、熟眠できない、などがあります。
有病率10%

  • 眠れないのはつらい。
  • 早く寝なくちゃと思うと余計に眠れない。
  • 妄想を始めると眠気が飛ぶ。
  • 夜は眠れないのに、昼間は爆睡。
  • 睡眠薬じゃなくて永眠薬欲しい。
  • 眠り方が思い出せない。
  • 冷蔵庫の音が気になる。
  • 起きなきゃいけない時間になると眠くなる。
  • おやすみと言ってからが長い。
  • なんとなく眠れそうだなという波はたまに来る。
  • 「私の眠気を分けてあげたい」とよく言われる。
  • 休日の昼間になぜかぐっすり眠れる時がある。
  • マッサージ中に眠れる人がうらやましい。
  • 5時に目覚めて大掃除始める。
  • 睡眠薬で頭と胃がいつも痛い。
  • やたら薬に詳しくなる。
  • 疲れているのに眠れない。
  • 妄想するお題をローテーションで回している。
  • 中学生から不眠症だから貧乳。
  • 日中、頭が回らない。
  • 薬を常用しているので、手術の時に麻酔が効くか気になる。
  • 眠れないからうつ病なのか、うつ病だから眠れないのか。
  • 風邪薬が睡眠薬代わり。
  • 嫌な思考が頭の中をグルグルして眠れない。
  • 目の下のクマが凄い。
  • フクロウ夏の夜とか絶望的に眠れない。
  • 羊数えるのに集中しすぎて目が冴える。
  • 眠りの波に乗れない。
  • やっと寝れたと思ったら、朝が来た。
  • 風邪ひいても眠れない。
  • 隣で寝ている人の寝息で眠れない。
  • 眠れる態勢を何度も探す。
  • 身体はすごく疲れてる。
  • 眠れないが勉強はしない。
  • 怖い話を思い出す。
  • 睡眠薬をビールで流し込む。
  • 枕の冷たいポイントを探す。
  • 眠れないからお腹すく。
  • 親に理解されず夜更かししていると思われる。
  • 眠れない時はタバコを吸いたくなる。
  • 頭の中で独り言ばかり。
  • 眠れそうだったのに、身体がビクッとなって起きる。
  • 一日24時間は短い。
  • 薬が抜けず翌日ぼーっとするか、寝不足で翌日ぼーっとするかの二択。
  • 眠れなくてムラムラする。
  • 寝る前に足先を温めると少し眠れる。
  • 寝る前に冷たい飲み物を飲むと余計に眠れない。
  • 今寝たら睡眠時間は何時間か、いつも計算している。
  • 眠れなくて自己嫌悪。
  • スマホの画面がまぶしくて、明るさ設定を下げる。
  • 新聞配達の音を聞くと「今日もやっちまった」と思う。
  • 「明日も仕事なのに」と思うと必ず眠れない。
  • 急に怖くなる。
  • 「バラード聴いたら眠れるかな」と思って聴き始めたら、聴き入って眠れない。
  • ものすごい睡魔の後のハイテンション。
  • 布団の中でスマホ見すぎて目が痛い。
  • 金縛りによく遭う。
  • サイレースすら効かない。
  • Twitterで真夜中に起きている人を見ると親近感がわく。
  • 次の日の起きる時間が早い時に限って眠れない。
  • 温タオルを目の上に乗せると少し眠れる。
  • 「あれ、いつもどんな姿勢で寝てたっけ?」とよく思う。
  • サイレースはアメリカに持ち込めず困る。
  • ベッドに入って3時間は眠れない。
  • やっと眠れたら悪夢でお目覚め。
  • 頭の中で最近ハマっている曲がリフレインする。
  • 「今日は眠れる」と暗示をかけて布団に入っても、やっぱり眠れない。
  • 夜が長くて憂鬱。
  • 眠れそうな時に、寝がえりを打って眠れなくなる。
  • やけになって、エナジードリンクを飲み始める。
  • 真夜中に連続ツイート。
  • 不眠症を告白すると「私で良ければ、悩み聞くよ」と言われる。不眠症が悩みです。
  • 何度も時計を見てしまう。
  • フクロウ薬飲んで太った。
  • 午後三時が一番眠い。
  • 眠れずに朝を迎えると、身体が火照ってる。
  • 「寝る気がないから眠れない」と親に怒られる。
  • おしっこ行きたくなるかもと気になって眠れない。
  • 布団に入ると眠気が飛ぶ。
  • 布団の中でYoutubeばかり見ている。
  • 眠気はあるけど眠れない。
  • 睡眠時間が伸びたら、次は深さが欲しくなる。
  • すっごい疲れてすっごい寝たいのに、全然眠れなくてストレス溜まる。
  • 「睡眠を頑張る」が理解されない。
  • 眠れなくて吐きそうになる事がある。
  • 不眠症をこじらせて、不眠恐怖症になりそう。
  • 眠れない不安より寝てない事の不安。
  • 耳栓アイマスクで少し眠れる。
  • あくびだけはよく出る。
  • 睡眠負債がどんどん溜まっていく。
  • 全裸睡眠にチャレンジ。
  • 昼間、感情の起伏があると余計に眠れない。
  • うつ伏せ、仰向け、右向き、左向きの順で眠ろうとするが、やはり眠れない。
  • ちょっと生活のリズムが崩れるだけで眠れない。
  • まぶたが重くなるが、そこから先に進まない。
  • 眠れない自分にイライラ。
  • 時計の音がうるさくて眠れない。
  • 睡眠薬で睡眠の質が低下する。
  • 枕が変わると100パー眠れない。
  • 深夜アニメに詳しくなる。
  • 不眠で自律神経やられた。
  • 羊じゃ眠れないと思って牛を数え始めた。
  • 久しぶりに飲んだ睡眠薬で爆睡が気持ちいい。
  • 眠れなくてODしちゃう。
  • 麻酔銃で撃たれたい。
  • 睡眠薬に耐性が付きすぎてヤバい。
  • 一日10キロ走ると少し眠れる。
  • リンパマッサージ始めた。
  • 休暇の予定は断薬睡眠です。
  • 夜中は眠るものではないと開き直る。
  • 心臓の音がうるさくて眠れない。
  • 一秒後に爆睡したい。
  • すぐ眠れるのび太がうらやましい。

あるある
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この記事を書いた人
ばなうた編集部

ひきこもり、コミュ障、人見知り、メンヘラ、発達障害、無職、ニート、SNEPなど、社会に生きづらさを抱える人、友達がいない人、人生に思い悩む人を応援します。首都圏各地で毎週イベント開催。お役立ちコンテンツ発信中。お役所とは違ったゆるゆるな当事者視点で、面白くて楽しい、ドキドキワクワクあふれる社会参加を創造します。

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