パニック障害あるあるをまとめました。共感できるあなたは、立派なパニック障害です。
用語説明パニック障害とは、不安障害の一つで、突然起こる激しい動悸、発汗、頻脈、ふるえ、めまいといった身体の異常とともに、このままでは死んでしまうという強い不安感に襲われ、社会生活が困難になる病気です。
生涯有病率（一生の間にかかる割合）１～３％
- 何もしてないのに疲れてる。
- 初めて行く場所は辛い。
- 子どもの大声でパニック。
- 笑いすぎてもパニック。
- ドキドキする事にドキドキしている。
- 深呼吸でパニックは収まらない。
- 気温差が辛い。
- 発作が出そうになったらウロウロ。
- 通勤電車で吐き気。
- 病院が面倒。
- いつも身体がこわばっている。
- 会話は文章でお願い。
- エレベーターは牢獄。
- 死ぬ恐怖でパニック。パニックから逃れるために死にたい。無限ループ完成。
- 死への恐怖から禁煙・断酒。
- 胃腸良ければパニックなし。
- 美容室に行く前にイメトレ。
肩こりひどい。- 内臓までこっている。
- 寝ているときも緊張。
- 起きると顎が痛い。
- 満員電車に乗らない努力は人一倍。
- コンビニは遠出。
- お薬貰いに行くためにお薬飲む。
- とりあえず酸素をください。
- 胸のざわつきが止まらない。
- 白湯が美味い。
- 生きるだけでミッションだらけ。
- パニック障害のことを検索したらパニック。
- 腸内環境改善中。
- 発作が収まっても辛い。
- 働く意欲だけはある。
- 病院にいるのに救急車呼びたい。
- いつもリラックスを探している。
- 友達がいない。
- 予言が怖い。
- 寝不足でパニック確率５割増し。
- 連休は病院が休みで不安。
- ふわふわめまいが止まらない。
- 吐き気は友達。
- 生きるの辛いです。
- 連想ゲームはいつもネガティブ。
- 真っ白な灰になりたい。
- のどのヒステリー球辛い。
- お風呂に入れない。
- ノロウイルス怖い。
- 歌うと落ち着く。
- 記憶喪失になると治りそうな気がする。
- 寒くてパニック。
- パニックを可愛いモンスターに例える試み始めました。
- ドキドキよりトキメキが欲しい。
- お葬式の予定で予期不安。
- 自分に暗示をかけている。
- 空いているレジをナビゲートするアプリが欲しい。
- 大災害怖い。
- 水があると落ち着く。
- パニックだけで年金ください。
- 諦めが回復の秘訣。
- パニック障害って名前が悪い。混乱して仲間を攻撃すると勘違いされる。みんなドラクエのやりすぎだ。
- 神様が与えた試練とか気休めだ。
- 風邪をひいてパニック。
- 狭いところがとにかく怖い。
- 遊ぶことが試練。
- 自己愛が原因かもって思っている。
- 人生オワタ。
とりあえず自律訓練法。- 救急車を呼ぶと発作収まる。
- 頓服切れそうでパニック。
- いつでも横になれるよう折りたたみマットを持って外出。
- いちかばちかの暴露療法。
- 知識をつけても治らない病。
- 放射能汚染が怖くてパニック。
- 来世は図太く生まれたい。
- カフェインで胸がざわつく。
- やっぱりベンゾは頼りになる。
- フライトアテンダントのパニック対応は医者より頼りになる。
- 呼吸の仕方を忘れる。
- ドラッグストアの蛍光灯が明るすぎてパニック。
- 今年の夏は暑くなると言われるだけで不安。
- 発作と行動を結びつけると悪化する。
- 眠るのが怖い。
- ロボトミーに期待してしまう。
- 人身事故で車内に閉じ込められて発症。
- マインドフルネスを試したら過呼吸。
- 電気を消すと不安で眠れない。
- 残酷な天使のテーゼでパニック。
- 生理前は特にやばい。
- 転んだらどうしようと心配で仕方がない。
- パニック歴を自慢する人が多い。
- 死ぬことばかり考えてる。
- シャワーだけで息切れ。
- 寛解したら社会に出なくちゃいけないと思うと不安だ。
- 思い出はないが不安はいっぱい。
- ベランダで日光浴はじめました。
- 停電怖くてパニック。
- 外食に憧れる。
- 呼吸が浅い。
- 便秘でパニック確率２割増し。
- タートルネックを着たら首が絞まってパニック。
- 低気圧で窒息しそうになる。
- 食べ物の匂いでパニック。
- 自分をホメるといいらしい。
- 波紋の呼吸法で完全回復。ふるえるぞハート！燃えつきるほどヒート！！おおおおおっ、刻むぞ血液のビート！！！
- 通院日が近づくと憂鬱。
- 予期不安の予期不安で不安だ。
- ミサイル怖くて震える。
- 食後の動悸が止まらない。
- 心気症から発症。
- いっそ気絶したい。
- ウンコしたら不安感が消えるのが謎。
- 交通手段は自転車・バイク。
- メンクリのグループ療法で逃げ出す。
- 大丈夫、まだ生きてるが口癖。
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