こんにちは、満州参謀です。
7月23日（土）に、第２回ばなうた運動部を開催しました。
今回もJR千駄ヶ谷駅すぐにある東京体育館のジム＆プールに行ってきました。参加者は幹事含め３名。男性２人、女性１人の内訳です。今回は３人とも障害者手帳持ちのため、無料で施設を使うことができました。
まずは、ジム組１人とプール組２人に分かれて運動開始。僕はジムで、以下のようなメニューを行いました。
20分・・・ウォームアップで軽くランニング
20分・・・マシンを使って筋トレ
30分・・・ランニング
この日はマシンを使っていると、ジムの人に指導してもらえました。それはちゃんとしたフォームでマシンを扱ってなかったから、声をかけてくださったそうです。使い方わかっていたと思っていたので、指導してもらえてよかったです。
走ったキロ数は約6.5kmと、目標だった7kmには及びませんでしたが、いい汗かいて気持ちよかったです。
一通り終わってジムは終了、次はプール。僕は50mすら泳げないと思うので、この日も水中ウォーキング。休憩はさみつつ、約30分ほど。ランニングで火照った体にはすごく気持ちよかった。
12:50のプール点検時間になりあがりました。浴槽で暖まってさっぱり。千駄ヶ谷から代々木までは大江戸線で移動。大江戸線は都営線のため、障害者のパスが使えます。ただ大江戸線は地下が深いため、JRと比べると歩く距離は長くなってしまいますが・・・。
ランチを食べた場所は、前回と同じくサイゼリヤ。安くてドリンクバーもあり、ゆっくりできますのでいいですよね。どんなオフ会がしたいかなど、今後のオフ会の企画などを話し盛り上がりました。いつも通り無駄にダラダラせず、時間を決めて15時解散。
運動部は定期開催の予定ですので、初心者の方こそ是非ご参加を。運動は自律神経を整えるのでいいですよ、と主治医も強く勧めてきますので、不眠症の方などは運動をぜひ心がけていただきたいです。
ただここのジムに余分なスペースはなく、３人以上でいますと他の利用者さんたちの邪魔になってしまいます。ですので他でもジムを利用したことがなく、全くの初めてという方の参加人数を絞らせて頂きます。
一度ジムのシステムが分かってしまえば他でも活かせますので、是非一度でも参加していただきたいです。