日本では、一般成人のうち約21％が不眠に悩んでおり、約15％が日中の眠気を自覚しているとの調査結果があります。こうしてみると、成人の5人に1人、つまり1500万～2000万人の人が不眠に悩んでいると推計されます。
背景には、人口の高齢化、ライフスタイルの多様化、24時間社会における生活リズムの乱れ、ストレスなどがあるのかもしれません。
代表的な不眠の症状
- 入眠障害
- 布団に入ってもなかなか寝つけないタイプ。不眠の中ではもっとも訴えの多い症状。
- 中途覚醒
- 夜中に何度も目が覚めてしまい再び寝つくのが難しいタイプ。
- 熟眠障害
- 睡眠時間の割には、朝起きたときにぐっすり眠った感じがしないタイプ。
- 早朝覚醒
- 朝早く目覚めてしまい、まだ眠りたいのに眠れなくなってしまうタイプ。高齢者に多いのが特徴。
睡眠障害の原因は人によって様々です。生活習慣を見直すだけで大丈夫な場合や、医師による治療が必要になる場合もあります。
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