統合失調症になって気を付けることは？

統合失調症になった人が、注意すべきことを簡単に列挙しました。一般的なことばかりですが、ご参考までに。

やった方がいいこと
• 幻聴（声）とうまく付き合う（※注1）
• 規則正しい生活
• 栄養バランスの取れた食事
• 定期的な運動
• 統合失調症と薬物療法について学ぶ
• 医師と話し合う
• 軽い症状の表れに注意する
• 創作活動
• 自助グループに参加

やっちゃいけないこと
• 勝手に減薬・服薬を中断
• ストレスがかかること全般
• 他人と口論する
• 生活費についてひとりで悩む
• 人からの援助やアドバイスを受けない
• 煙草は吸わない方が望ましい
• 麻薬などの薬物は絶対ダメ！

（※注1）幻聴はあなたに危害を加えることは出来ません。
　　　　幻聴はあなたがしたくないことをさせる力はありません。
　　　　気になるようでしたら、音楽でも聞いてリラックスしましょう。